La Persea americana conocida como la palta o aguacate es un antioxidante muy potente para el cuerpo. El consumo diario de la palta ayuda a reducir la presión sanguínea y además es rica en fibra.
Conoce aquí sobre los beneficios y propiedades de famosa palta.
Los beneficios del consumo de palta o aguacate
1.- Reduce los niveles de colesterol
2.- Reduce los triglicéridos en sangre en un 20 %
3.- Reduce el colesterol LDL en un 22 %
4.- Eleva el colesterol HDL hasta en un 11 %
5.- Ayuda a reducir peso
¿Qué propiedades tiene la palta o aguacate?
Las propiedades nutritivas de la palta son más de 20, pero los principales son:
– Vitamina K
– Ácido fólico
– Vitamina C
– Potasio
– Vitamina B5
– Vitamina B6
– Vitamina E
– Magnesio
– Manganeso
– Cobre
– Hierro
– Zinc
– Fósforo
– vitamina A
– Vitamina B1 (tiamina),
– Vitamina B2 (riboflavina) y
– Vitamina B3 (niacina)
Nota: algunos nutrientes de la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
